コース紹介

地域にまつわる歴史や文化について街歩きも交えて楽しく学び、ふるさとの魅力を再発見します。

＜主な講義内容＞

・三大祇園シリーズ
・トイレの歴史とＴＯＴＯ
・門司港おひな様めぐり
・故郷の宝を活かしたまちづくり
・小倉葡萄酒事情
・郷土の伝統文化・小倉織

ヨガの基礎を学び、リズミカルな運動でしなやかな心と身体をつくります。

＜主な講義内容＞

・ヨガの基本12のポーズ
・呼吸の練習
・肩、足、腰のコリに効くヨガ
・リラックスヨガ
・いろんな音楽で体を動かそう
・スクエアステップなど

野外撮影や講義でデジタル一眼レフカメラの機能、取扱い方や撮影技術を習得します。

＜主な講義内容＞

・デジタル一眼のしくみ
・カメラの機能と設定
・撮影の基本
・風景と花の写真
・野外撮影
・ポートレイト撮影

生活に役立つ情報や心豊かに健康で過ごすための知識を学び、シニアライフを楽しみます。

＜主な講義内容＞

・色彩の上手な取入れ術を学ぶ
・脳の活性化を学ぶ
・災害に役立つ知恵
・楽しく音楽タイム
・相続について学ぶ
・元気なうちに備える安心ノート

健康づくりの基礎～実践まで、楽しい実技も交えて学び健康寿命を延ばすとともに地域の健康づくりに役立てます。

＜主な講義内容＞

・心を元気にするレクリエーション
・ニュースポーツ体験
・歌とヨガで免疫力アップ
・ロコモ、フレイル予防体操
・地域で行う健康づくり
・健康づくり企画と演習
・延ばそう健康寿命

講義と実践で花づくり、野菜づくりの基礎を学びます。野菜を収穫する楽しみもあります。

＜主な講義内容＞

・土づくり、肥料、栽培の基礎
・病害虫防除、農薬の使い方
・種まきからはじめる花壇づくり
・鉢花の維持管理
・野菜の種まきから定植、収穫まで

「環境モデル都市」の北九州市、その取組みや先進的な施設の見学
などで環境問題について分りやすく学びます。

＜主な講義内容＞

・公害克服から「環境モデル都市」へ
・北九州エコタウン事業
・みんなで取り組む３Ｒ
・家庭でできる生ごみリサイクル（コンポスト）
・ＳＤＧｓ達成に向けた取組み

ニュースポーツや軽登山、有酸素運動を中心に楽しく体を動かして、筋力や持久力を高めます。

＜主な講義内容＞

・軽登山
・ウォーキング
・バスハイク
・グラウンドゴルフ
・音楽で脳トレ
・ニュースポーツ
・筋力トレーニング
・大学生とまち歩き
・ストレッチで柔軟性アップ
・ヨガでリラックス
・最初と最後に体力測定
・有酸素運動

音楽レクリエーションを通して自らの健康・健口・健幸を学び、ボランティア活動へとつなげます。

＜主な講義内容＞

・イキイキ発声法
・音楽の基礎知識
・シニアリトミック
・脳活音楽リズム
・健幸ソングでめざそう「ウェルビーイング」
・ボランティア活動（オンライン訪問）の企画実践

ボランティアやレクリエーション、SNSの活用法について学び、仲間づくりや地域での生涯現役を目指します。

＜主な講義内容＞

・ＳＮＳでコミュニケーション
・地域で役立つ音楽レクリエーション
・色々なボランティアを知る
・普段のくらしのしあわせ探し
・地域「参画」の楽しさ発見
・筆文字アートで仲間づくり
・地域防災で身を守る

教室で座ってできるトレーニング！「脳と心」からのアプローチで認知機能の向上と心の健康を増進させ、健康寿命の延伸を目指します。

＜主な講義内容＞

・記憶力と思考力を磨く
・目と耳からの情報で認知を高める
・不安と不満を軽減し、期待感と満足感を高める
・心の持ち方で良いホルモンを出そう
・自律機能を整える
・免疫力を上げる
・怪我や病気の快復を促進する
・ストレスをコントロールする
・良好な人間関係を築く

楽しく体を動かして体力づくりを行いながら、食生活や筋力の維持、体のケア方法など健康管理の基礎知識を学びます。

＜主な講義内容＞

・ニュースポーツ
・目の健康管理
・ひまわり太極拳
・エアロビクスで体力づくり
・心の健康講座
・終活のすすめ
・身体のリセット（ヨガ入門）
・歯科治療最前線
・薬の話し

歴史を紐解き、時代の流れに触れることで、日本文化のルーツを探っていきます。

＜主な講義内容＞

・歴史に何を学ぶか
・郷土に残る世界遺産
・様々な分野の歴史
・平家物語から学ぶ

五感を磨いて心をリフレッシュ。運動で健康増進。健やかな心と身体のアクティブシニアを目指します。

＜主な講義内容＞

・笑って健康
・メンタルヘルス
・アロマの楽しみ方
・椅子に座ってエアロビクス
・介護の知識と実践

書道の基礎から実用までを分りやすく学び、文字についての知識習得や書く喜びを発見できます。

＜主な講義内容＞

・書を学ぶ心構え
・筆の持ち方、姿勢、運筆
・基本点画、永字八法
・楷書、行書、草書、隷書
・実用文、百人一首、俳句、写経

音楽レクリエーションと音楽や楽器の歴史にふれ、こころ穏やかなシニアライフを目指します。

＜主な講義内容＞

・音楽レクリエーション
・オーケストラや指揮者について
・楽しい西洋音楽史
・楽器のひみつと楽曲解説
・オペラのすごいところ

ニュースポーツを中心に、体力づくりに取り組むアクティブシニアを目指します。

＜主な講義内容＞

・ハワイアンフラ
・タイ古式マッサージ
・誰にでもできる護身術
・山歩き
・豊かな心と身体のつくり方

古き良き日本の伝統文化を学び、次世代へつなぐ架け橋となる人材を育成します。

＜主な講義内容＞

・水引きづくり
・ちぎり絵
・オノマトペ
・藍染め
・幼稚園児との世代間交流

いにしへの古代から近代の郷土史を学び、地域に貢献できることを探ります。

＜主な講義内容＞

・日本の歴史
・大河ドラマの時代背景
・史跡めぐり

健康づくりの基礎と実践を学び、健康寿命を伸ばすためのボランティアを育成します。

＜主な講義内容＞

・ニュースポーツ
・健康登山
・座ってできる健康体操
・メンタルヘルス
・セルフリンパケア

基本的なパソコンやスマートフォンの使い方を学び、デジタル活用者を目指します。

＜主な講義内容＞

・パソコン技術（Word、Excel等）
・らくらくスマホ活用法
・ＳＮＳに親しむ
・写真と動画

世界遺産のあるまち北九州の産業・文化を学び、わがふるさとの良さを発信します。

＜主な講義内容＞

・都市変遷のストーリーと近現代建築
・日本の近代化を支えた北九州のモノづくり
・筑前六端域
・いかにして環境都市へとなっていったか

誰にでもできる体操や脳トレを楽しく学び、認知症予防を目指します。

＜主な講義内容＞

・四季に応じた養生法
・経路、ツボ、ストレッチ
・シナプソロジーチャレンジ
・ボディパーカッション
・ボールやタオルを使って楽しもう

水彩・油彩の基礎知識と技法を学び、作品制作でシニアライフを彩ります。

＜主な講義内容＞

・水彩画、油彩画の基礎知識とさまざまな技法
・絵ハガキ制作
・巨匠の作品模写

日常生活や旅行のほか、国際交流ボランティアに役立つ英会話を楽しく学びます。

＜主な講義内容＞

・日常のいろんな場面での会話
・レストランで道案内で部屋の中で
・気軽に楽しく、まずは話してみよう

自分の住むまちのために貢献するボランティアを育成し、貢献寿命を伸ばします！

＜主な講義内容＞

・地域コミュニティづくり
・地域のボランティア活動
・地域を支える人たち
・地域福祉活動とは
・貢献寿命を伸ばすために

介護予防の「運動・栄養・口腔」の基礎知識と心と体のいたわり方を学びます。

＜主な講義内容＞

・ニュースポーツ
・健康体力づくり
・介護予防体操
・エアロビクス
・健康管理と食生活

美しい世界遺産の歴史や文化について学び、世界に視野を広げます。

＜主な講義内容＞

・海外の世界遺産の歴史を学ぶ
・日本の世界遺産の歴史を学ぶ
・時代背景と文化

心豊かなシニアライフを楽しくアクティブに過ごすためのスキルを学びます。

＜主な講義内容＞

・くらしと法律の基礎知識
・相続・遺言の基礎知識
・食と健康
・やさしい経済
・医療と介護と福祉

やさしい体操などで運動機能を高めるとともに、健やかな心を育みます。

＜主な講義内容＞

・腰、膝、肩の痛みの予防
・やさしい気功
・心理学
・リズム音楽で脳トレと健康
・歯みがきで健康